Бурый рис: польза и избавление от лишних килограммов

Прекрасным продуктом питания для тех, кто желает похудеть является рис, как отмечают диетологи клиники Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55. Особое внимание следует обратить на бурый рис, при шлифовке которого снимается оболочка, а ядро сохраняется. Он насыщен железом, калием, множеством витаминов, кальцием, йодом и цинком и другими полезными веществами. Благодаря этому он благотворно влияет на состояние кожных покровов и на все органы человека. Он способствует улучшению кровообращения, активизации мозговой деятельности, снижению уровня холестерина, нормализует работу пищеварительной системы, помогает в борьбе с нервным напряжением.

Бурый рис укрепляет весь организм, способствует его очищению. Он не вызывает аллергическую реакцию, так как не содержит глютен.
Рис обеспечивает чувство сытости на длительный период. Но диетологи клиники Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 призывают вас не забывать, что данный продукт считается достаточно калорийным, поэтому его нужно употреблять в разумных количествах. Если вы выбрали для своей диеты бурый рис, помните, что можно употреблять лишь 200 граммов этой крупы в день. Не стоит добавлять к рису специи или масло.

Крупу можно употреблять на завтрак, обед и ужин, сочетая с мясом, фруктами или овощами. Блюда следует тушить, а не жарить. Не забывайте устраивать перекусы между основными приемами пищи. Для них подойдут фрукты, творог, йогурт, сухофрукты. Также очень важно пить не менее 2-х литров воды в день.
Диетологи клиники Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 утверждают, что  диеты на основе бурого риса достаточно однообразны, но полезны для здоровья. Они могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на неделю и более. Диета на пять дней помимо основного продукта включает в себя кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Если ваша диета будет длиться больше недели, то вы можете добавить в свой рацион и другие продукты: рыба, мясо, грибы, орехи, сухофрукты. При такой диете рис стоит употреблять на завтрак и обед. Его следует замачивать на ночь, а затем варить десять минут перед употреблением. Такой вариант самый полезный для организма.

Для более подробной консультации о правильном питании и диетах обратитесь в клинику Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55.