Яблочная диета

Яблоки – это фрукт, который вы с легкостью найдете на полках магазина в любое время года. При этом они сохраняют почти все свои полезные свойства.

Диетологи центра Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 рекомендуют вам яблочную диету.

Яблоки хорошо очищают кишечник, быстро утоляют чувство голода, так как содержат клетчатку, нормализуют обмен веществ, а также они низкокалорийные. Помимо этого они содержат полезные микроэлементы, фруктозу, глюкозу и витамины.

Однако специалисты Центра коррекции веса Гармония в г. Самара предупреждают, что выбирать для диеты нужно не очень кислые яблоки, иначе это чревато проблемами с желудком.

Яблоки прекрасно сочетаются с другими продуктами, поэтому диет на их основе достаточно много. Они сочетаются и с творогом, и кефиром, и гречкой и многими другими вариантами. Выбирать диету нужно индивидуально, желательно проконсультировавшись с врачом. Также продукты должны вам нравиться, чтобы было легче придерживаться диеты.

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться на яблочной диете. Диетологи

центра Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 советуют в день употреблять не больше, чем полтора килограмма яблок, чтобы не навредить здоровью, пить много чистой воды и не забывать о физических нагрузках. Если вам сложно все время есть сырые яблоки, то можно их запечь.

Итак, рассмотрим пару диет на яблоках подробнее:

Яблочно-кефирная диета.

Название говорит само за себя: она состоит лишь из яблок и кефира. Каждые полтора часа съедайте 1 яблоко и запивайте ½ стакана кефира. Можно приготовить из них коктейль, взбив в блендере. Такая диета рассчитана на один день. Его также можно назвать разгрузочным днем.

Еще одну диета, которую рекомендуют специалисты Центра коррекции веса Гармония в г. Самара, это диета на яблоках и гречке. Это достаточно сложная диета, ведь в течение 5 дней можно употреблять только эти два продукта. Зато она достаточно эффективна.

Также можно выбрать другую диету, отличающуюся большим разнообразием, так как рецептов из яблок действительно много, чаще всего они низкокалорийные и не предполагают использование жира или майонеза.