Пищевые привычки разных стран: что полезного можно перенять?

Конечно, у каждой страны есть свои пищевые привычки, есть продукты, к которым люди привыкли, которые являются основными. С помощью мнения диетологов клиники Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 рассмотрим, что же их этих привычек мы можем взять на заметку для своего здорового питания.

1.       Средиземноморье

Так как это теплые страны, то там очень много выращивается овощей и фруктов, а также люди употребляют много морепродуктов и нежирное мясо. Это хорошие привычки, которые способствуют стройной фигуре.

2.       Франция

Французы питаются достаточно небольшими порциями, умеют не переедать, что является хорошей привычкой. Но вот основную пищу нельзя назвать очень полезной, так как там много жирных сыров и высококалорийных блюд. У французов можно перенять культуру потребления натуральных вин (нормой считается 1 бокал в день), умение разнообразить рацион специями и соусом.

3.       Япония

В Японии меньше всего людей, страдающих от избыточного веса, а также продолжительность жизни там достаточно высокая. Диетологи клиники Гармония на Московском шоссе, 55 считают, что причина в том, что в рационе их питания есть рис, много овощей, грибов, водорослей, рыбы и морепродуктов. Здесь также подают маленькие порции. Однако кухня Японии достаточно соленая, а также предполагает использование сырой рыбы, что не очень безопасно.

4.       Латинская Америка

Это кукуруза, перец чили и бобовые. Здесь едят много овощей и фруктов, что весьма полезно. А вот бобовые диетологи клиники Гармония в г. Самара на Московском шоссе, 55 не рекомендуют употреблять слишком часто. Один раз в неделю вполне можно заменить ими мясо. Также не стоит увлекаться с очень острыми приправами.

Что же можно сказать о нашей кухне? Наш климат весьма суров, поэтому пища всегда была достаточно калорийна, в ней содержалось много животных белков, много жиров и углеводов. Однако сейчас условия жизни изменились, в домах есть отопления, стало меньше физической работы, и отпала необходимость в таком обильном питании. А вот пищевые привычки сохранились. Из-за этого у многих жителей России есть проблемы с лишним весом. Но не стоит сразу отказываться от рациона, к которому вы привыкли, в пользу какой-либо иностранной кухни. Однако все же пересмотреть свой рацион необходимо. И помогут вам в этом диетологи клиники Гармония на Московском шоссе, 55.